Evangelische Frauen in Hessen und Nassau e. V..

Rückbildungsgymnastik mit dem FLEXI - BAR

Neben der wohltuenden Gymnastik für Bauch, Beine, Po und Beckenboden stärken Sie Ihren Rücken und finden Zeit für kurze Entspannungsphasen. Als Trainingsgeräte kommen FLEXI - BAR und Pezziball zum Einsatz.
Mit einer theoretischen Einführung über die Zusammenhänge zwischen Beckenboden - Körperhaltung und Gebärmuttersenkung.
Gerne können Sie Ihr Baby mitbringen, denn im Anschluss haben Sie im Kurs: " Bindung - Bewegung - Berührung ab 2. / 3. Monat " die Möglichkeit, sich intensiv Ihrem Baby zu widmen.

Bauch - Rücken - Po + Baby

Dies ist ein Angebot für junge Mütter im Anschluss an den Rückbildungskurs. BRP steht für Bauch, Rücken, Po. Gerade diese Bereiche sind in der Schwangerschaft und Stillzeit Belastungen ausgesetzt. Durch die gemeinsamen Übungen von Mutter und Kind, haben auch die Kinder Spaß. Die Bewegungen können zu Hause hervorragend weiter gemacht werden. An zwei Kurstagen üben alle gemeinsam das Walking mit dem Kinderwagen.

Rückbildungsgymnastik

Mit der Geburt des Kindes ändert sich fast alles. Durch Schwangerschaft und Geburt wird der Beckenboden stark beansprucht. Oft kommen Senkungsbeschwerden, Rückenschmerzen oder Nachwirkungen eines Kaiserschnittes dazu. Wir gehen individuell auf Ihre Bedürfnisse und Fragen ein. Sie haben in diesen Kursen Zeit für sich, um den Beckenboden zu kräftigen und in seiner Funktion zu stärken; die Muskulatur von Bauch / Beine / Po / Becken wieder aufzubauen; Ihren Rücken zu stärken und ein kleines Übungsprogramm kennen zu lernen, das Sie zu hause gemeinsam mit Ihrem Baby ausführen können.

Gut zu wissen:
In der Regel erstatten die Krankenkassen die Kursgebühren ( z. Zt.von € 45,68 bis maximal € 57,00 je nach Kursdauer ), wenn Sie innerhalb der ersten vier Monate nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Bitte fragen Sie bei I H R E R Krankenkasse nach!
Wir empfehlen, vier bis sechs Wochen nach der Geburt bzw. acht Wochen nach Kaiserschnitt an diesen Kursen teilzunehmen.
Am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung.

Rückbildungsgymnastik mit dem FLEXI - BAR

Neben der wohltuenden Gymnastik für Bauch, Beine, Po und Beckenboden stärken Sie Ihren Rücken und finden Zeit für kurze Entspannungsphasen. Als Trainingsgeräte kommen FLEXI - BAR und Pezziball zum Einsatz.
Mit einer theoretischen Einführung über die Zusammenhänge zwischen Beckenboden - Körperhaltung und Gebärmuttersenkung.
Gerne können Sie Ihr Baby mitbringen, denn im Anschluss haben Sie im Kurs: "Bindung - Bewegung - Berührung ab 2. / 3. Monat" die Möglichkeit, sich intensiv Ihrem Baby zu widmen.

Rückbildungsgymnastik mit dem FLEXI - BAR

Neben der wohltuenden Gymnastik für Bauch, Beine, Po und Beckenboden stärken Sie Ihren Rücken und finden Zeit für kurze Entspannungsphasen. Als Trainingsgeräte kommen FLEXI - BAR und Pezziball zum Einsatz.
Mit einer theoretischen Einführung über die Zusammenhänge zwischen Beckenboden - Körperhaltung und Gebärmuttersenkung.

Gerne können Sie Ihr Baby mitbringen, denn im Anschluss haben Sie im Kurs: "Bindung - Bewegung - Berührung ab 2. / 3. Monat" die Möglichkeit, sich intensiv Ihrem Baby zu widmen.

Bauch - Rücken - Po + Baby

Dies ist ein Angebot für junge Mütter im Anschluss an den Rückbildungskurs. BRP steht für Bauch, Rücken, Po. Gerade diese Bereiche sind in der Schwangerschaft und Stillzeit Belastungen ausgesetzt. Durch die gemeinsamen Übungen von Mutter und Kind, haben auch die Kinder Spaß. Die Bewegungen können zu Hause hervorragend weiter gemacht werden.

Fitness für junge Mütter

Ein Angebot für junge Mütter ( ab 5. Monat nach der Entbindung ), die die Rückbildungsgymnastik weiter führen möchten oder bisher noch keinen entsprechenden Kurs besucht haben. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich! ( keine Erstattung durch die Krankenkassen ) wöchentlich, in den Schulferien nach Absprache

Rückbildungsgymnastik

Mit der Geburt des Kindes ändert sich fast alles. Durch Schwangerschaft und Geburt wird der Beckenboden stark beansprucht. Oft kommen Senkungsbeschwerden, Rückenschmerzen oder Nachwirkungen eines Kaiserschnittes dazu. Wir gehen individuell auf Ihre Bedürfnisse und Fragen ein. Sie haben in diesen Kursen Zeit für sich, um den Beckenboden zu kräftigen und in seiner Funktion zu stärken; die Muskulatur von Bauch / Beine / Po / Becken wieder aufzubauen; Ihren Rücken zu stärken und ein kleines Übungsprogramm kennen zu lernen, das Sie zu hause gemeinsam mit Ihrem Baby ausführen können.

Gut zu wissen:
In der Regel erstatten die Krankenkassen die Kursgebühren ( z. Zt.von € 45,68 bis maximal € 57,00 je nach Kursdauer ), wenn Sie innerhalb der ersten vier Monate nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Bitte fragen Sie bei I H R E R Krankenkasse nach!
Wir empfehlen, vier bis sechs Wochen nach der Geburt bzw. acht Wochen nach Kaiserschnitt an diesen Kursen teilzunehmen.
Am Ende erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung.

Rückbildungsgymnastik mit dem FLEXI - BAR

Neben der wohltuenden Gymnastik für Bauch, Beine, Po und Beckenboden stärken Sie Ihren Rücken und finden Zeit für kurze Entspannungsphasen. Als Trainingsgeräte kommen FLEXI - BAR und Pezziball zum Einsatz.
Mit einer theoretischen Einführung über die Zusammenhänge zwischen Beckenboden - Körperhaltung und Gebärmuttersenkung.

Gerne können Sie Ihr Baby mitbringen, denn im Anschluss haben Sie im Kurs: "Bindung - Bewegung - Berührung ab 2. / 3. Monat" die Möglichkeit, sich intensiv Ihrem Baby zu widmen.