Evangelische Frauen in Hessen und Nassau e. V..

Ausgleichsgymnastik für Frauen

Fitness und Prävention

Ausgleichsgymnastik für Frauen

Fitness und Prävention

Ausgleichsgymnastik für Frauen

Fitness und Prävention

Ausgleichsgymnastik für Frauen

Fitness und Prävention

Ausgleichsgymnastik für Frauen

Fitness und Prävention

Ab auf die Matte

Abwechslungsreiches Muskeltraining für jedes Alter zur Straffung der gesamten Figur, mit Schwerpunkten Bauch, Beine und Po. Nach einem Warm up mit lockeren Übungen und Spielen, begleiten uns Übungen aus dem Matten Workout, Yoga und Pilates. Zum Abschluss folgt ein Mix aus Stretching und Entspannungsübungen.

Nähstunden für Frauen und Männer

Sie bekommen, neben fundierten Nähkenntnissen, Antwort auf die Fragen: Welcher Stil passt zu mir? Wie ziehe ich mich vorteilhaft an? Welche Stoffe eignen sich für mein "Outfit"? Denn ein individuell auf die Figur abgestimmtes Kleid, Rock, Hose oder Bluse etc. geben ein gutes Gefühl, weil der persönliche Modestil getroffen ist.

Frei Plätze auf Anfrage!

Nähstunden für Frauen und Männer

Sie bekommen, neben fundierten Nähkenntnissen, Antwort auf die Fragen: Welcher Stil passt zu mir? Wie ziehe ich mich vorteilhaft an? Welche Stoffe eignen sich für mein "Outfit"? Denn ein individuell auf die Figur abgestimmtes Kleid, Rock, Hose oder Bluse etc. geben ein gutes Gefühl, weil der persönliche Modestil getroffen ist.

Frei Plätze auf Anfrage!

Yoga der Achtsamkeit

Innehalten - Heraustreten aus Lärm und Hektik des Alltags - Zeit haben, auf sich selbst schauen, sich wahrnehmen und erforschen. Gezielte Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen lassen uns die eigenen Haltungs- und Spannungsmuster wahrnehmen. Erst dann können wir sie auch erkennen, um zu mehr Gelassenheit und einem kraftvollen Lebensgefühl zu finden.

Auszeit - Entspannung will gelernt sein

Sie sind gestresst, brauchen Entspannung. Aber wie? Sie lernen die unterschiedlichsten Entspannungstechniken und Atemübungen kennen, lassen sich auf Ruhe, Spüren, Klänge ein. Es begleiten Sie Übungen aus den Qigong, dem Autogenen Training, dem Yoga, der Progressiven Muskelentspannung. Sie lernen sich Ihr eigenes Entspannungstraining für zuhause zusammenzustellen.